Dicas de saúde e bem estar: Cachaça x Yoga

Saudações! Estava eu em meu trabalho quando recebí um desses emails de disseminação viral muito interessante. Como eu acredito piamente que esses emails são indispensáveis ao bom andamento de qualquer empresa já que desempenham um papel de agente motivacional e também melhora exponencialmente o clima no ambiente de trabalho resolví compartilhá-lo.

Savasana
É uma posição de total relaxamento.

Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.

Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

 

Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.

                                                                              


                                                                                Dolphin
                                  Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.

Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris

Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.

                                                                           Pigeon
                                 Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.